Tavaszi aszténia, a tavaszi fáradtság megelőzése Centro Júlia Farré

Ezen a hétvégén már cseréltük az óráinkat, vasárnap egy órával kevesebbet aludtunk, őrültek a hőmérséklet-változások, és minden eltelt nap hosszabb, mint az előző. Úgy érzi, hogy mindez megviseli? Ha fáradtnak, kimerültnek vagy álmosnak érzi magát, és amikor napi tevékenységét végzi, azt veszi észre, hogy a szokásosnál sokkal több energiát kell fektetnie, ez a szezonalitás megváltozása miatt normális. Az ismert tünetek tavaszi aszténia.

Mi a tavaszi aszténia?

Ez egy olyan tünet, amely különböző érzéseket ölel fel (álmosság, ingerlékenység, apátia és fáradtság a leggyakoribb). szezonális változás hatásai, ami a hőmérséklet és a légköri nyomás hirtelen megváltozásával, a napfény megnövekedett óráival, valamint az ütemterv és a rutin módosításával jár.

Mindezek a változások egyensúlyhiányt okoznak a hormonális ciklusokban, amelyeket a hypothalamus irányít, egy olyan mirigy az agyban, amely többek között a testhőmérséklet, a szomjúság, az étvágy, az alvás és az ébrenlét szabályozásáért felelős. A neurotranszmittereknek köszönhetően irányíthatja ezeket a szempontokat, amelyek megváltoztathatók a tavaszi változásokhoz való alkalmazkodás első heteiben. Például, gyakori, hogy időbe telik a szerotonin hormon vagy a "boldogságmolekula" szabályozása, ami jó közérzetet kelt és segít jobban aludni.

Melyek a tavaszi aszténia tünetei?

A tünetei a következők:

Fáradtság
Álmosság napközben.
Elalvási nehézség vagy álmatlanság.
Energiahiány.
Ingerlékenység.
Szomorúság.
Szorongás.
Étvágytalanság és szomjúságérzet.
Fejfájás és szédülés.
Csökkent livid.
A koncentráció hiánya.
Demotiváció és vonakodás.

Fontos megjegyezni, hogy a tavaszi aszténia általában 1 vagy 2 hétig tart. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, orvosi látogatás és ellenőrzés ajánlott annak igazolására, hogy nincs-e más probléma. Például a laboratóriumi értékek változásai vagy egy olyan betegség jelenléte, amely mindezt a tüneti képet előállíthatja, például mononukleózis fertőzés.