Téli sportok, amelyek sok kalóriát égetnek el és fogynak
és a tetején jól érzed magad
Tegye szövetségessé a hideget, és éljen az alkalommal az időre jellemző sportok végzésével, amelyek élvezetesek és sokat fogynak. Kiválasztottuk a három legjobbat
Igen sportolni Nyáron már bonyolulttá válik, télen minden bonyolulttá válik. Hidegben nagyon lusta mindent megtenni, ami némi fizikai erőfeszítést igényel. Menjen vásárolni, igyon néhány sört vagy vacsorázzon. Azzal, hogy mennyire kényelmes otthon, a takaróval.
De mozogni kell. És ha szórakozásból van, akkor a sport sokkal elviselhetőbbé válik. El kell kezdeni kihasználni a napokat, és le kell veszítenie azokat a plusz kilókat, amelyeket nyár óta cipel. Minél hamarabb kezdi, annál jobb, hogy semmi sem jön Karácsonyi ünnepek és többe kerül a fogyás.
Ezen a télen igen vagy igen hízni fog, hacsak nem ezt teszi
A legintelligensebb dolog, kedves befolyásos olvasó, hogy szövetségessé teszi a telet, és kihasználja az alkalmat arra, hogy az időre jellemző sportokat végezzen, amelyek szórakoztatóak és sokat fogynak. Kiválasztottuk a három legjobbat.
1) Korcsolyázás (900 cal/óra)
Ha szívinfarktusos fenékkel akarsz nyárra menni, ez a te sportod. "Korcsolyázáskor az erőd a farizomból származik" - mondja. Noam tamir, a TS Fitness tornateremek alapítója New York-ban. "Valahányszor lábbal nyomja, a csípő, a farizmok, az adduktorok és az elrablók meghosszabbítását végzi, amelyek nagyon fontosak a mozdulat meghajtása során" - biztosítja a "Men's Health" című cikkben.
Korcsolyázáskor is döntő a testtartás. A függőleges helyzet fenntartása érdekében meg kell dolgozni a magját, és a ferde és az alsó hátsó izmokat kell forgatni. "Sok kalóriát fog égetni, amíg az intenzitása magas" - mondja Tamir. Ha lassan haladsz, semmi sem történik, mert leéghetsz 15 kalória percenként (900 cal/óra) ezzel a könnyednek tűnő gyakorlattal.