Testépítés és fitnesz - 2. oldal

Eszközök

Képzeld el

Re: Testépítés és fitnesz

A "Hasonló témák" alatt egy másik szál található, amelyet egy ideje nyitottak meg, amelyben bizonyos hasznos információkkal is rendelkezik.

Kíváncsi vagyok, ha például Edu-t olvasom, amikor a 3200 kalóriatartalmú étrendjéről beszélek, tekintve, hogy az "ellenkező" oldalon állok, 1500 kalóriatartalmú étrend 16 kg-os csökkentésért (4 hónap alatt) hehe.

De természetesen van néhány légsúlyos teste, baszni xD. Biztos, hogy ezek a testek tiszta pala (szójáték célra készültek)
problémamentesen formázni.

Nem látom, hogy most a csokoládé gyártására adok választást. XD nagyon jól érzem magam anélkül, hogy ezt a sörtípusként is ismerik, de soha nem csábított el a testépítés kérdése, természetesen minden tiszteletet megérdemelt, nagyon jó egészségesnek lenni (és kibaszott xD), amit ezekkel a szálakkal kapunk, de minden életkorban (és létfontosságú helyzetben) imó.

Re: Testépítés és fitnesz

Nanonoki törmeléktest vagyok, igen xD.

Amit az edzőteremmel kezdtem, az az volt, hogy eltávolítottam az összes szart az étrendemből, megpróbáltam napi 4-5 ételt enni, jó fehérje- és szénhidrátfogyasztással, de soha nem készítettem semmilyen számítást vagy írtam egy diéta követendő, bár azon gondolkodom, hogy elkezdem csinálni. Komolyan akarom venni az edzéseket, mivel órákat töltök az edzőteremben, amely xd-t mutat.

Re: Testépítés és fitnesz

Haha, én is nanonokiano testtel vagyok, nem a legszélsőségesen obv, hanem inkább az ektomorf. ї16kg 4 hónap alatt? Wooow gratulál az embernek, micsoda áldozat ! Csak így tovább.

LLMena, ebben a linkben adok egy programot az étkezésekben lévő makrotápanyagok kiszámításához és az egyes embertípusokhoz való alkalmazkodáshoz. Elengedhetetlen és nagyon kényelmes. https://hotfile.com/dl/172525412/4d0. raGoN.rar.html