Testépítés vagy hogyan lehet eredményeket elérni; A Canapro Főiskola elkötelezett az emberi fejlődés mellett
Testépítés (kultúra) vagy hogyan lehet eredményeket elérni
A testépítés (vagy testépítés) egy olyan sport, amely 1880-ban súlyemeléssel született. Ennek a sportnak a célja az izmok térfogatának és minőségének növelése különféle fizikai gyakorlatok elvégzésével, olyan súlyok alkalmazásával, amelyek kiváltják az izom hipertrófia folyamatát.
Mi a testépítés?
Testépítés - angolul Testépítés - a test és az épület fordításában - konstrukció, általában: a test felépítése, vagy a francia Culturisme-ből - a test kultúrája.
Az alapötlet az izmok térfogatának, mennyiségének és minőségének növelése, valamint a test esztétikája iránti vágy, az erő fejlesztése. A kulturalizmus a sportoló életmódja, a tökéletességre való törekvés.
A testépítés mint sport
A testépítés nem olimpiai sportág. A fő ok a dopping és a tiltott szerek sportolók általi használata. Minden profi testépítő anabolikus szteroidokat használ. 1990-ig az anabolikus szteroidokat nem tiltották be, az Egyesült Államok Kongresszusa után pedig az anabolikus szteroidokat felvették a szabályozott anyagok listájába. A gyógyszerek szedése még a hobbi körében is mindennapos.
A sportolót, akinek célja az izomtömeg, az esztétikai megjelenés és a megkönnyebbülés növelése, testépítőnek vagy testépítőnek hívják. A testépítés nagyszerű sport mind a fiúk, mind a lányok számára. A női testépítés pedig ma egyre nagyobb lendületet vesz. A testépítés amatőr és profi.
Ez a sportág a múlt század 50-es évei óta népszerűvé vált. Ebben az időszakban jelentek meg a versenyek: „Mr. Univerzum ”és„ Mr. Amerika ”, amely a testépítés mindenféle modern versenyének fejlesztésének alapja volt ma, valamint a különböző területeken:
Klasszikus testépítés
testépítés a tengerparton
női testépítés
természetes edzés
A versenyző testépítés olyan verseny, amelyen a bírók értékelik a sportoló izomzatát, esztétikai arányait, szimmetriáját és egyensúlyát. A verseny általában három fordulót tartalmaz. Az első körben a sportolók megmutatják az alap- és a kötelező pozíciókat. A második körben a testépítők önkényes programot mutatnak be. A harmadik szakaszban vannak szabad és kötelező pózok. Minden fordulóért a bírók pontokat adnak. A versenyt nem hatalmas kézzel, hanem kis lábakkal, vagy nagy háttal, de présvödör nélkül nyerheti meg.
Tagadhatatlan tény, hogy Arnold Schwarzenegger, a „Mr. Olympia ”, nagy motivációt adott a testépítéshez Oroszországban és a FÁK-országokban.
Testépítés alapjai
A testépítés három fő szabályon alapszik:
Táplálkozás (a siker 70% -a ettől függ)
Képzési folyamat
Helyreállítás (helyreállítási folyamat fizikai aktivitás után).
Az első két pont szorosan összefügg az atléta testtípusával. Nem elég csak meghúzni a rudat, hanem egy olyan üzemmóddal rendelkezni, amely felépíti az összes szükséges eredményt.