Testsúlycsökkentő trükkök Ez a férfi 10 kg-ot fogyott és izmosodott két hónap alatt.
Az alkohol elárasztásával, az adagok visszaszorításával és heti négy tornaterem megtartásával Lipsey 10 kg zsírt tudott leadni
A túlsúlytól kezdve a „Men's Fitness” magazin címlapjává válni mindössze nyolc hét alatt. És mindezt személyi edző segítsége nélkül. Jon lipsey, A fent említett kiadás főszerkesztője 56 napos fogyókúrát indított, miután megígérte, hogy első gyermeke születése előtt, még ebben az évben formába lendül.
Az alkohol elárasztásával, az adagok visszaszorításával és heti négy tornaterem megtartásával Lipsey képes volt fogyjon 10 kiló zsírt, és cserélje le a pocakját egy tónusú hasra. Most Lipsey megosztja tanácsait egy új könyvben, az „Új testtervben”, amelyben elmagyarázza, hogyan alakult.
Úgy döntöttem, hogy nem veszek fel személyi edzőt. Csak én lennék, a súlyok és a rendíthetetlen elszántság
A főszerkesztő mindig karcsú és karcsú ember volt. 30 éves korában 69 kg volt, magassága 1,75 méter. "Aztán ahogy nőtt a felelősségem, Saját vállalkozást alapítottam, és gyermekem is lesz. Mindez megterhelte a derekamat "- vallja be. 37 évesen 80,5 kg volt.
"Amit el kellett fogadnom, az az volt, hogy ha a súlygyarapodásom ugyanolyan ütemben folytatódik, további hét év múlva, amikor a fiam a parkban akar futni és labdázni, akkor 30-as BMI-je lesz, ami már elhízásnak számít", kommentálja.
Koherens és laza terv
Annak ellenére, hogy egy fitnesz magazinnak dolgozik, soha nem gondolta komolyan, hogy formába lendüljön. "A projekt személyes célja a saját testalkatom átalakítása volt. Úgy döntöttem, hogy nem veszek fel személyi edzőt, és igényes étkezési előkészítő szolgáltatást veszek igénybe. Csak én, a súlyok és a rendíthetetlen elhatározás leszek a jégtől való távozás. tejszínes folyosó a szupermarketben ", a" The Daily Mail "gyűjtése.
Az általa létrehozott program heti négy tornateremből állt, egy programon belül két blokk két hét és egy olyan táplálkozási terv, amely nagy mennyiségben tartalmazta a kiváló minőségű fehérjét és a zöldségeket, anélkül, hogy bármilyen ételt megszüntetett vagy betiltott volna. "Tehát a sör és a chips nem szigorúan tilos ebben a tervben, de Ön fogyasztja őket, tudván, hogy inkább gátolják a fejlődését, mintsem elindítsák.".