Teszteld akaraterődet az édességpróbával
El tudod halasztani az azonnali kielégülést valami kielégítőbbért a jövőben? Ha ez a te eseted, akkor elmondható, hogy nagyon sok akaraterőd vagy önkontrollod van.
Az akaraterő pontosan az a képesség, amely lehetővé teszi számunkra, hogy rövid távon kis erőfeszítéseket vagy áldozatokat tegyünk azért, hogy hosszú távon valami fontosabbat érjünk el.
Ma elmondom neked, hogy egy "Candy Test" vagy "Marshmallow Test" nevű vicces kísérlet lehetővé tette számunkra, hogy megmutassuk az önkontroll nagy hatása életünk legtöbb aspektusára.
Meg is ragadom az alkalmat, hogy megosszam egy gondolatot az akaraterőről a modern társadalomban, és adok néhány tippet a képzéshez.
Candy teszt
Az 1960-as években Walter Mischel amerikai pszichológus olyan kísérletet dolgozott ki, amely abból állt, hogy egy 4–6 éves gyermeket egy szobában hagytak csak egy cukorkával (pontosabban cukorfelhővel vagy Marshmallow-val). Aztán elmondták neki, hogy ha képes ellenállni a kísértésnek, hogy 15 percig fogyassza, akkor ehessen 2 édességet.
Ha van gyereked, akkor biztosan problémamentesen megérted a vele járó nagy kihívást 😉
És mivel egy kép többet ér, mint ezer szó, hagyok neked egy kis videót, aminek nincs pazarlata, már csak azért is, hogy lássam azokat az arcokat, amelyeket a gyerekek felvesznek.
Azon kívül, hogy mennyire szórakoztató lehet a kísérlet, a legérdekesebb később következik. Mischel követte azokat a gyerekeket, akik megfeleltek a teszten, hogy lássák a fejlődésüket több mint 40 éve.
A nyomon követés fő következtetése az a gyermekeknél megfigyelt önkontroll jó mutató volt azokról a szempontokról, amelyek olyan fontosak, mint a magasabb szintű boldogság, a kapcsolatok nagyobb stabilitása, jobb egészség, jobb munkahelyek, magasabb jövedelem ...
"Az édesség teszt" című könyvében ezt kijelenti az önkontroll olyan készség, amely segít jobban megjósolni az ember sikerét, mint az IQ-ja.
Csemegék vagy kísértések a modern társadalomban
Ezzel a teszttel hasonlót készítek, így vélem modern társadalmunk mindenféle finomsággal bombáz minket. Mindig kéznél vannak és energiánk és időnk jó részét nekik szenteljük (facebook, wasap, online vásárlás, sorozatok, játékok, hírek ...). Mindezek a "csemegék" az Eisenhower Matrix 3. és 4. negyedéből származnak, amiről egy másik bejegyzésben meséltem.