Tippek a kalóriák elégetéséhez tánc és szórakozás
Már decemberben vagyunk, és most igen, a Karácsony a sarkon vannak, a legnagyobb előrelépés a gyaloglás és a mérföldek felhalmozása, a kalóriák elégetése és az ízületek felkészítése a karácsonyi feleslegre. Azok számára, akik nem terveztek semmit, ma táncolni fogsz, készen állva egy jó adag zenére?.
Ki fogok ugrani a székről, mindent ledobni és táncolni egy darabig, biztosítom. Kezdje el melegíteni.
El tudsz égetni kalóriákat tánc közben?
Kihasználva a Piszkos tánc Madridban kiváló alkalom az utánzásra Patrick Swayze Y Jennifer Gray szerepükben as Johnny Y Baba.
Ha valami ragaszkodik hozzánk, és végül a filmben szereplő Swayze vagy Gray szoborsziluettje lesz, annál jobb. igen valóban sarok nélkül kérlek, már tudod, mi mehet keresztül bántalmazni tőlük.
Christian Sánchez és Amanda Digón színészek a „Piszkos tánc” című musical jelenetében. Fotó: gtres
Mint minden fizikai aktivitás, a tánc is égő kalória, a probléma az, hogy hány kalóriát kell elégetnünk ahhoz, hogy elfogyasszuk a felesleget.
Hadd magyarázzam el, vannak különböző típusú táncok, amelyek nagyon egyszerűek, mások bonyolultabbak, mások lassabbak, mások gyorsabbak és mozgékonyabbak. Nyilvánvalóan minél gyorsabban gyakoroljuk a táncokat, annál több kalóriát fogunk fogyasztani, és fordítva.
Hány kalóriát égethetünk el az egyes tánctípusoknál?
A Vals
A jó Baby Boomerekhez hasonlóan, az 50 éves és annál idősebbek közül néhányan sok tánc ritmusára rázzák meg a csontvázat, mások pedig már nem annyira. Például csendes Keringő, a idő elégethetünk néhányat 100 kalória.
Nem rossz. Jobb, mint természetesen leülni. Most egy óra kanyar után szédülhet a partik végéig.
Folytassuk további stílusokkal.
Salsa és tangó
Ha megyünk szósz vagy tangó amit néhányan elsajátítanak, további 50 kalóriát nyerhet és a idő közelebb leszel 150 kalória. Ha megyünk tánc nak,-nek has, Akik képesek (van, akinek a hasa kialszik) egy óra alatt megéghet 200 kalória.