Tippek a karunk növekedéséhez
Sokan, amikor az edzőteremben edzenek, kezdetben kizárólag esztétikai indíttatással teszik ezt. Ezen embercsoport között nagyon sokan vannak, akik azt kívánják, hogy nagy és határozott fegyvereik legyenek. Ma néhány tippet fogok mondani nektek, hogy karjaink növekedjenek.
Először is, mint mindig, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ha magas a zsírtartalmunk, bármennyire is érjük el az izomnövekedést, soha nem fogjuk igazán látni, mi van ott, amíg valamikor nem alkalmazunk izomdefiníciós fázist, hipokalorikus étrenddel. Ezt is szem előtt tartva, a nagy és erős fegyverek gyakorlása teljesen különbözik attól, amit eredetileg sokan gondolnak.
Minden tornateremben gyakori, hogy a monitor tipikus Weider-rutint ad nekünk, osztva őket napokkal, és ez kezdőként nem a legideálisabb módszer az edzés megtervezésére a lábfejű emberek izom-hipertrófiájának keresésére. akik nem vagyunk elkötelezettek a testépítés iránt). Tehát a legcélszerűbb a teljes test vagy a törzs típusának megtervezése, jól megtervezett és lehetőleg hullámzó periodizációval.
Az izomnövekedésre összpontosítva, és emlékeztetve arra, hogy az étrendnek főleg hiperkalórikusnak kell lennie (ha nem adunk tápanyagokat a testnek, nem lesz képes új izomszöveteket létrehozni), erős karokkal rendelkezünk, nem szabad egy edzéssel rendelkeznünk, olyan közös gyakorlatok, mint a fürtök, ez Súlyos tévhit, hogy sok embernek van edzőterme.