Tippek a mentalitás-diéta felismerésére Pszichológus online konzultáció a Psiconutriciónról

Ma hozok néhány tippet, hogy felfedezhesse az étrend mentalitását


1. A fogyás célja


Minden hétfőn új étrend megkezdése célja a fogyás és a test módosítása, még akkor is, ha egészségnek akarja álcázni.

tippek


2. Az élelmiszerek címkézése

Az ételeket dichotómosan jelölje meg jónak vagy rossznak, megengedettnek vagy tiltottnak.


3. Erkölcs

Ha betartja a szabályokat és jól viselkedik, akkor jó. Ha megszegi a szabályokat, akkor rosszul viselkedik. Ebből megértjük, hogy értékünk az élelmiszer és a test ellenőrzésén keresztül megy keresztül.

Ez nagy bűntudatot, szégyent és frusztrációt kelthet. Szintén érzés, hogy nem vagyok elég.