Tippek az egészséges szokások visszaszerzéséhez csalódás nélkül

Az ünnepek szünete után a rutinhoz és az egészséges élethez való visszatérés nehéz feladat lehet.

A normalitás és az egészséges szokások visszaszerzésének folyamata frusztrációt és szorongást generálhat, mivel a sporttevékenység és a diéta folytatása kissé felfelé vezethet az ünnepek után.

Nuria Díez, a pszichológus és táplálkozási szakértő, hogy harcoljon pár plusz kilóval a skálán, rámutat, hogy "az a fontos, hogy ne essen lelkileg túlterhelés vagy kínzás". "Ami megtörtént, az megtörtént, és nincs ok pszichésen megverni magad ezért ".

Ezenkívül sokszor a plusz kilók víz- és folyadékretenciója ezekből a túlzásokból nem annyira egészséges, így amint egy-két hét alatt helyreáll a rutin, visszatér a normál súly. "Először nagyon megijeszt, de a A nyár túlzásainak eredménye nem annyira katasztrofális ", magyarázza Nuria.

Kapcsolódó hírek

Ezért időnként, Még azt a normalitást is vissza akarja szerezni és azokat az egészséges szokásokat a túlzások után. Bár másrészt lehetséges, hogy ennek a vágynak nyoma sincs.

---