Tippek étkezéshez a testmozgás fokozásához és az ezen a nyáron való formához - Meganoticias

Elérkezett a második félév, és egyre közeledik a várva várt nyár. Ezért a Now News a legjobb táplálkozási tippeket nyújtja a testmozgás fokozásához, és magabiztosan viselheti fürdőruháját.

tippek

Alapján táplálkozási szakemberek a Benefit Nutrition Center-től két alapvető eleme van az étrend és a testmozgás közötti tökéletes egyensúly eléréséhez: napi jó energiaforrás fogyasztása és megfelelő mennyiségű makrotápanyag biztosítása.

Ehhez átlagosan a szénhidrátoknak az étrend 45-60% -át kell elfoglalniuk. Az egészséges zsírok 25% és 30% között, a fehérjék pedig 10% és 15% között vannak. A Benefit azt ajánlja, hogy a mono- vagy többszörösen telítetlen zsírokat részesítse előnyben a telített és transz-zsírok helyett.