Tisztítsa meg a házát és fogyjon, így minden házimunkával lefogyhat
Helyezze az elemeket zárt helyre
Lehet, hogy nem úgy néz ki, hogy az edzés sportszakértői közzéteszik a közösségi médiát, de meglehetősen sokat fogyhat
Ezen elzárás során hazánkat felosztják kétféle ember: azok, akik testedznek és mi nem. A közösségi hálózatok tele vannak olyan videókkal, amelyeken személyi edzők és „befolyásolók” tanítják a test tónusát. De a sport nem az egyetlen módja a fogyásnak anélkül, hogy el kellene mennie otthonról.
A házimunka elvégzése nem biztos, hogy annyira tetszik a testmozgásnak, mint azoknak a telematikai edzéseknek, de ha elegendő időt tölt a takarítással vagy multitasking sok kalóriát veszíthet.
A „The Healthy” szakosított egészségügyi magazin elkészítette annak kiszámítása, hogy hány kalória veszik el az egyes feladatoknál. E számlák elvégzéséhez referenciaként vették az amerikai nők és férfiak 20 év feletti átlagsúlyát.
Söprés
A padló söpörése tehet a karod és a lábad edz egy kis. Fél óra múlva, a nők 87 kalóriát égethetnek el és a férfiak 102.
Ha a tevékenységed nem szerepel itt, akkor kiszámolhatod a hozzávetőlegesen elégetett kalóriákat egy egyenlettel
Y ha kétszer annyi időt tölt, egy teljes órában a nők és a férfiak körülbelül 174, illetve 204 kalóriát fogyaszthatnak.
Porszívózás
A porszívózás néhány kalóriát elégethet, nem csak a seprés. 30 perc múlva, a ház porszívózása 94 kalóriát éget el, ha nő vagy és 111 a férfiaknál. Ez arra ösztönözheti, hogy adja át a ház körül.
Tipp, hogy élvezetesebbé tegyük tedd fel a zenét, porszívózás a legtisztább Freddie Mercury stílusban a „Szabadulni akarok” és tegyen néhány tánclépést miközben előre-hátra tolta a porszívót.