Trükkök a fogyáshoz Ez a nő fogyókúrával 36 kilót fogyott így
Danielle Holmes-Kirk a kóros elhízástól kezdve az önfejlesztés példájává vált mindenki számára, aki átalakítani szeretné az étellel való kapcsolatát
2004 és 2005 között, Danielle Holmes-Kirk súlya meghaladta a 106-ot kiló. Nem érdekelte rosszul eszik és ő maga is elismeri, hogy "lusta volt". Elismeri, hogy nem akart megváltozni, és inkább eszik, mintsem szembenézzen az övével érzelmek: "Sokkal könnyebb volt".
2006-ban lefogyott, de rendkívül egészségtelen. Ez volt anorexiás és bulimiás. Azt hitte, jól elrejti, de két barátja megkereste, hogy elmondják neki, hogy tudják, mi történik. "Azt mondták, hogy szeretnek, és hogy ott vannak. Ez a támogatás segített abban, hogy egy lépést tegyek a hurok és állítsa le a rossz szokások", elismeri a" megelőzést ".
Táplálkozási zavarok
Segítségével visszanyerte az irányítást az általa elszenvedett betegségek közül, de továbbra is rosszul evett egészségtelen ételekkel. 2008-ban súlya ismét növekedett, elérte a 100 kilót. Chicagóba költözött dolgozni, és azt állítja, hogy csak hamburgert, virslit és egészségtelen ételeket evett. "Soha nem volt ennyi változatosságom elérhető és Úgy éreztem, hogy ki kell használnom. Mindennap ettem és vacsoráztam, hogy ötleted legyen "- ismeri el.
Elege lett mindebből, 2009 őszén a feje kattant, és úgy döntött, örökre megváltozik. Belefáradt abba, hogy a saját testében boldogtalan és saját élete peremén van. Ha felkérik a strandra, elutasította a meghívást, mert bizonyos helyeken nem volt kényelmes, mert attól tartott, hogy túl kövér lesz. Miután látta magát egy Halloween-fotón, részt vett a Súlyfigyelők első találkozóján megtanít fogyni.
Étel
Miután csatlakozott a csoporthoz, amellyel megígérte, hogy minden hétfő esti találkozón részt vesz, úgy érezte, hogy nincs egyedül. Ez hozta meg a különbséget. Ha voltak hullámvölgyei, odamehetett, és érezhette kollégáinak támogatását. "Azt hittem, a barátaim nem ugyanúgy történtek, mint én ezen a fogyókúrás úton, de odamegyek, és tudva, hogy vannak más emberek, akik nem ítélkeznének felettem, ha előző este fagylaltot harapnék, ez normálisnak érezte magát "- mondja.
Mielőtt elkomolyodnék, órákig elmentem az edzőterembe, de aztán "jutalomként" gyorsételeket ettem
Az első hetek olyanok voltak, mint a ébresztő telefonhívás. A kalória- és tápértéket látva, és ennek tudatában étkezési választásuk gyümölcsre és zöldségre változott. Úgy döntött, hogy ez életmóddá válna, nemcsak egyszerű étrend mellett: hébe-hóba kimentem enni és sört inni (bár nem annyira, mint korábban).
Az első dolog, amit megtanult, az volt mikor éhes voltam mielőtt bármilyen ételt választana. E változás után a napja reggelire zabpehellyel, ebédre pulykával, burgonyával és főtt zöldséggel, vacsorára csirkével, zöldséggel vagy salátával kezdődött. "Azonnal látni kezdtem az eredményeket. Az első héten két és fél kilót fogytam, és ez a csökkenés az első nyolcban folytatódott" - mondja.