Trükkök a fogyáshoz Ez az ember 53 éves, ezért fogy, amikor még nem vagy fiatal
A testalkat teljes átalakítása három hónap alatt nem olyan nehéz. Felfedjük titkait, hogy nehézségek és túl sok erőfeszítés nélkül elérhesse céljait
Kap egy test tíz csak annyira egyedül tizenkét hét lehetséges. Már megmutatta Ben jackson Néhány hónappal ezelőtt nemcsak néhány kilót sikerült lefogynia, hanem bikává válni, és szexi és vágyott apa lenni. Ben eloszlatta azt a mítoszt, miszerint a középkorú férfiak nehezebben tudnak kondizni. Úgy gondolták, hogy minél idősebb lesz, annál drágább lesz elérni, bár talán nem annyira, mint korábban gondolták.
Bren nevelt a másik példa legyőzni. 53 éves az Egyesült Királyságbeli Leicesterből, és drámai változást hajtott végre. Ez a középkorú férfi kihívta magát, hogy tizenkét hét alatt tíz testet szerezzen, és azt mondja, jobban érzi magát, mint 20 éves korában. Több mint három kilót fogyott és hozzáadta az izomtömeget az étrend felülvizsgálatával és az erőnlét révén. Bren félretette a rágcsálnivalókat, hogy egészséges táplálkozásba kezdhessen csirkével, sült burgonyával, rengeteg zöldséggel, és heti négyszer a "nagyon hatékony" edzésekre koncentráljon.
Az edzésed
Foster egy teljes munkaidős nemzeti vállalat vezérigazgatója. Heti 70 órát dolgozzon és meglátogatja az ügyfeleket egyik helyről a másikra. Ez az eltérő és kiszámíthatatlan ütemterv miatt páratlan órákban evett, étrendje pedig nem volt olyan egészséges, mint kellene, kihagyta az étkezéseket és csak messziről nézett az edzőterembe.
Jobban érzem magam, mint valaha, mozgékonyabb vagyok. Lehet, hogy 53 éves vagyok, de nem így érzem magam, sokkal fiatalabbnak érzem magam
Egy speciális, 12 hetes program nyomán döntött úgy, hogy teljesen áttekinti életmódját, és most azt mondja, hogy "élete legjobb szakaszában van." Hasizma és ferde résszel rendelkezik, karjai tónusúak, bicepsze és háta jobb, mint valaha. . A program, amelyet ez az üzletember követett, a Back2Fitness volt, kifejezetten a fizikai állapotuk javítására törekvő férfiak számára kifejlesztve és hangot adjon testének, miután inspirálta a példa Neil Back, volt profi rögbi játékos és az edzésterv társalapítója.