Trükkök, hogy karácsonykor ne kövérüljön el
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
Nagyon könnyű felszedni néhány kilót ebben az évszakban, tele ünnepekkel, eseményekkel és ünnepekkel az étellel és itallal teli asztal körül. Stephanie Mansour, a személyi edző megosztott velünk néhány tippet, hogy az ünnepek alatt tartsd fitted és ne érj el több plusz kilót.
1. Szokja meg a szájpadot
Ha valami egészségtelenre vágyik, próbáljon meg zöldségeket fogyasztani, és fokozatosan oktassa ki ízlelőbimbóit.
2. Vedd fel a sportruhádat és nyújtózkodj
Ha úgy látja, hogy fel van öltözve sportra, akkor valószínűleg többet szeretne nyújtani, sőt, akár egy teljes edzést vagy a szokásos rutint az év hátralévő részében.
3. Készíts magaddal egyezményt.
Készítsen egyezményt magával, hogy sportoljon, mielőtt valami édeset fogyasztana ezen ünnepek alatt.