Tud-e valaki a dukan-módszerről 2. oldal - Autóviták fóruma
Hozzászólások
55 kalória/100 g nagyon kevés
Nem tudom, mi ez az IG-vel, ahogy a zsírokkal is, dolgozni fogok
Nem érek a banánhoz, ez az egyetlen étel, ami miatt csak az illatától kell hánynom
A témát sem szándékozom megvitatni, a táplálkozási bejegyzésekben mindig egyedül vagyok, ahogy az első válaszomban kezdtem mondani, nem akarom bántani az érzékenységet
Ha mindenki arra gondol, amit gondol, vagy abban hisz, amiben hisz, akkor boldog
Mennyire zöldnek látlak Joanet A GI a glikémiás index, amit szinte senki sem néz. A GI a szénhidrátok asszimilációjának lassúságára vagy gyorsaságára utal.
A hidrátok számunkra energia, de ha ezek a hidrátok nem asszimilálódnak, akkor zsírokká válnak.
A zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú **** nevetésnek tűnhet számodra, de ott van 12 g szénhidrátod, mivel nem égeted el, megmondom, hol fognak maradni.
Hogyan eszi meg, amikor nem szabad?.
Nézd meg a fagot.
Nem rajongok a dukani étrendért. Nem tettem meg és nem is fogom megtenni, mert szerintem nem megbízható és állandó módszer a felesleges kilók leadása, majd fenntartása. Ahogy látom, ez egy másik olyan összeomlási diéta (az első héten sokat fogy, és kevés más is), amelyek divatossá válnak, de valójában nem oldják meg a problémát.
Az egészségügyi problémákat félretéve, az első dolog az, hogy szakember kezébe adja magát, szerezzen némi elemzést és orvosi nyomon követést tartson. Emellett számos alapvető fogalmat kell figyelembe venni (nem feltétlenül ebben a sorrendben):
- A fogyás szakaszában korlátozza a telített zsírok maximális mértékét (inkább távolítsa el).
- Kerülje a finomított cukrokat.
- Kerülje az alkoholt.
- Rengeteg zöldség, hal és grillezett hús (szósz nélkül), és mérj meg sok olíva- és napraforgóolajat (kerüld a többit).
- Egyél reggelit rendesen, egyél jól, ne egyél bőséges vacsorákat, egy vagy két darab gyümölcsöt (méretétől függően) vigyél ebédre és/vagy harapnivalóra, ha éhes vagy.
- Nincs csipkedés az étkezések között.
- Néhány sport.
- És két nagyon fontos dolog, amit szinte senki sem vesz figyelembe: az étel jól megrágása és az elegendő órányi alvás.
Ahogy látom, ez nem teljesen pontos. Vitatott kérdés, de pusztán **** és banán fogyasztható, bár tisztázni kell, hogy a bevitelt szórványosan és mérsékelten kell végezni, és más, a glikémiás terhelést csökkentő ételekkel kombinálni. Bár igaz, hogy az említettek magas GI-vel rendelkeznek, a szénhidrátok tisztasága nagyon alacsony. Mérsékelten fogyasztva a vércukorszintre gyakorolt hatása (inzulintermelő stb.) Nem túl észrevehető.
Általános értelemben teljes mértékben egyetértek. A táplálkozás azonban egy olyan terület, amely nagyon-nagyon gyorsan halad, és sok endokrinológus lemaradt, ezért azok kezében kell tanulmányozni, akik tesznek egyet, ha valóban egészségesen és tartósan szeretnének fogyni.
* Megjegyzés: Ezt a poént csak a The Simpsons rajongói értik
Mennyire zöldnek látlak Joanet A GI a glikémiás index, amit szinte senki sem néz. A GI a szénhidrátok asszimilációjának lassúságára vagy gyorsaságára utal.