Tudja, hogy amikor a menstruációja másképp emészkedik (és ezért kellene másképp ennie)

Sok év múlva, úgy tűnik, soha nem fogod megszokni azokat a változásokat, amelyek havonta támadnak a menstruáció alatt és az azt megelőző napokban. Emelje fel a kezét annak, akinek ez hangzik: duzzadt bél, folyadékretenció, emésztési kellemetlenség és visszafordíthatatlan vágy édességek és különféle szénhidrátok fogyasztására. Úgy hangzik?

menstruációja

10 étel, amely több energiát ad, mint egy csésze kávé

Ha fogalmad sincs miért megy át a tested mindezen változásokon, Csak egy szót mondunk: hormonok. Különleges ösztrogének és progeszteron. A menstruáció első napjától a következőig a két hormon növekednek a testedben. Mégis, mielőtt lebuktatlak, zuhan, és földrengést okoz (a szokásos módon) a testedben (és az érzelmeid) .

A (híres) menstruáció előtti szindróma számos tünetet tartalmaz előfordulhat vagy nem fordulhat elő: fáradtság, fejfájás, izomfájdalom és hangulatváltozás. És ezen kívül (és talán nem is olyan híresen) emésztésünk zavart és emésztési problémákat, puffadást és súlygyarapodás. Tehát ha sejtett valamit, igaza volt.

Bűnösnek nyilvánítjuk progeszteron a folyadék- és sóretenció stimulálására, hogy a melleink megduzzadnak és egy kicsit elbátortalanít minket ( És mi mást szeretnénk felvidítani fagylaltot vagy csokoládét fogyasztva? ) .

"Nem gombolja a nadrágomat"

Ne rögzítse a "nadrágmérleget" ez nem azt jelenti, hogy kilók zsírod lett. Nézd meg a naptárat, mert mindez a szabály okozta folyadékretenció oka lehet. És igen, lehet, hogy a szokásosnál jobban viszketett.

Maria Jose Rodriguez Jimenez, szakember Nőgyógyászat és szülészet a San Sebastián de los Reyes-i Infanta Sofía Egyetemi Kórházban, magyarázza el, mi " a vércukorszint általában alacsony, ami a szénhidrátfogyasztás vágya nagyobb, mint máskor ”. A hangulat is szerepet játszik: a menstruáció alatt az alacsony ösztrogénszint a szerotonin csökkenését okozza ( az étvágyszabályozásban részt vevő neurotranszmitter ) .