Tudjuk, miért szeretsz egy édeset szundítás után (és hogyan kerülheted el)
Ha csak egy lenne, akkor nem lenne probléma, de mindig van egy második
Az étkezés utáni édesség utáni vágy egyszerű. Különösen, ha összehasonlítjuk a bennünket támadó sürgős szükséglet kielégítésével szunyókálás után. Vagy nem? Nos, valójában az Ön összetétele ebéd Ez fogja meghatározni ezt az étvágyat. Figyelmes!
Tudomásul veszi. Veled is megtörtént. Péntek érkezik. Intenzív nap. Hazajössz, és miután elfogyasztottad a kanapét, felszólít. És a szünet után tudod, hogy megérdemelted. ó, ő csokoládé! Fantázia egy oncita. Vagy kettőt. De miért? Ha jól ettél és még desszerted is lehetett. Azt mondják, hogy köze lehet a szőlőcukor lefelé mennek, míg mi alszunk, de miért van ez mindig utána szundikálás amikor úgy érezzük, hogy egy édes mintha nincs holnap? Beszéltünk Laura Jorge táplálkozási szakemberrel, aki minden kétségünket eloszlatta. Ha nem akarja délután közepén elrontani étrendjét egy édességgel (mert tudja, hogy az első után jön a második), akkor ez érdekes. És nagyon sok.
Hogy kedvelünk a édes vagy nem szundikálás után a korábban elfogyasztott ételek összetételétől függ. Ez az első dolog, amit a táplálkozási szakember tisztáz nekünk. Azt mondja nekünk, hogy ha gazdag ebédet készítettünk egyszerű szénhidrátok És túl sok fehérje nélkül nagyon lehetséges, hogy a test valami édeset kér tőlünk, amikor felébredünk. Az ilyen típusú ételek példaként megemlíthetjük egy nem integrált tésztaétel esetét. Különösen, ha nem jár hozzá jó köret zöldség és fehérje. "Ez olyan cukor növekedést eredményez, amely hipoglikémiát generál, amelyhez a test cukrot kér tőlünk" - mondja a szakember. Tegyük fel, hogy a cukor nagyon gyorsan eljut a vérünkig, kifejezett tüskét generál, és egy idő után többet kér tőlünk.