Ünnepnapok, hogyan tudod fenntartani az egészséges étrendet és visszaszerezni a jó szokásokat, amikor visszatérsz? Napló

Mielőtt arra összpontosítanánk, hogyan lehet a nyaralási időszak után visszaszerezni a szokásait, beszéljünk egy kicsit arról, hogyan jutottunk el oda és mit tettünk közben. Az, hogy milyen nehézségekkel vagy könnyedséggel nyerhetjük vissza az egészséges életmódot, kicsit attól függ.

A nyár beköszöntével sok embernek az a törekvése, hogy legyen egy jó figura, amelyet megmutathat. De kiderült, hogy nagyon kevés maradt a vakáció megkezdéséhez, és le kell fogynom arról a 4 plusz kilóról, mit csináljunk? Nos, a legtöbbet korlátozó étrendnek vetik alá, amely gyors és egyszerű fogyást eredményez. Senki sem gondolkodik olyan jó étrend megszerzésében, amely garantálja a testi és lelki egészséget, de inkább esztétikus.

Mit szólsz ehhez? Megtesszük a híres „bikini-műveletet” (prevakációs fizikai felkészülés), majd eljutunk a nyárra, és azt akarjuk, hogy mindent megegyünk, korlátozások nélkül, ütemezés nélkül, sok alkoholt, sok társasági eseményt.

Az a táplálékhiányban szenvedő test, amely egy bizonyos ideig táplálékhiányban van, nem fogja megfelelő módon asszimilálni ezeket a beviteli változásokat, ami sokkal több zsír tárolására készteti. Aztán vége a nyárnak, és kiderül, hogy nem csak visszaszerezte a lefogyott súlyt, hanem még többet is hízott. A másik dolog, ami megváltozik, az éhség és jóllakottság észlelése, valamint a személy önuralma. És itt van az első ajánlásom: ha fel akarsz készülni a nyárra, ezt fokozatosan kell megtenni, az egészséges szokások elsajátításával a fokozatos fogyáshoz.

---