Utálod az arcodat, tűnj el tőlük! Diego Di Marco

Sok nő és férfi számára is az arc az Achilles-sarok. Lehet, hogy nincsenek túlsúlyosak, de nem képesek éles arcukra.

Ma adok neked néhány gyakorlatot az arcoddal, és ezzel elérheted az álladat és az arccsontodat, amelyre vágysz. Jógának hívják az arcra, és bármennyire is viccesnek hangzanak a gyakorlatok, hidd el, hogy működnek.

Állkapocs ellazulás

A gyakorlat végrehajtásához egyértelműen ki kell mondani az „Y” és „O” hangokat. Mondja ki őket betűk 15-ször, 3 sorozatban, naponta háromszor. Ezek a mozdulatok lehetővé teszik, hogy az állkapcsa különböző irányokba mozogjon, elősegítve az arcok zsírégetését és megerősítését.

A legjobb az, hogy bárhol gyakorolhatod, akár a munkahelyeden is.

Hal arca

Ez a kedvencem, mert nem csak segít, hanem szórakoztat is. Szívja az arcát, amennyire csak lehetséges, és próbáljon 5 másodpercig mosolyogni. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer. A halarc tonizálja az arcizmokat és csökkenti a zsírtartalmat.

Nyelv ki

Lélegezzen az orrán, szorítsa össze az öklét és feszítse meg az arcizmait. Ezután lélegezz ki a szádon, miközben a nyelvedet amennyire csak lehetséges kinyújtja, kinyitja a szemét és meglazítja az öklét.

---