Útmutató az abs ezen a nyáron történő beállításához
Áprilisban vagyunk, de már csak néhány hónap van hátra a nyár beköszöntéig, és sokan és sokan annak ellenére, hogy vigyáznak az egészségükre, kulcsfontosságú állapotban szeretnének érkezni, hogy képesek legyenek mutogassa a „tónusú” hasizmokat a tengerparton és a medencében, bár alakformálás mint olyan, már egyértelművé tettük, hogy nem létezik (legalábbis ahogy a legtöbb ember megérti).
Első, mindegyiknek tudnia kell, hogy jelenleg milyen állapotban van, mivel ha magas zsírszázalékkal találjuk magunkat, lehetetlen lesz a hasra "felfedni" a nyarat, de soha nem késő elkezdeni, és ha még nem ez a nyár, akkor felkészültünk a következő évre . Kezdjük a megszerzéséhez szükséges tippekkel.
Hamis mítoszok arról, hogyan lehet tíz test
Számos m vanitos, amelyek nem csak nem kedveznek a kívánt test létrehozásának, de jelentősen károsítják is. Azok a mítoszok, amelyek az egész társadalomban elterjedtek anélkül, hogy bármilyen megalapozásuk, tudományos és valós alapjuk lenne, például a következők:
A diéta a kulcs
Kétségtelen, hogy az izomdefiníció egyik szakaszában a legfontosabb az étrendben van. Soha nem szeretek az étrend és az edzés közötti százalékos fontosságról beszélni, mert úgy gondolom, hogy ez jó egészségnek örvend, mindkét tényezőt figyelembe kell vennünk, mind az étrendet, az edzést és az aktív megmaradást.
Még így is igaz, hogy ha rosszul edzünk, vagy nem edzünk kellő intenzitással, de az étrendünk hipokalorikus, akkor kétségtelenül fogyni fogunk, talán nagyobb izomtömeg csökken, de legalább elveszítjük a zsírt. Emiatt úgy gondolom, hogy az étrend kulcsfontosságú tényező, amikor arról van szó zsírvesztés és az izmok jelölése.
Amikor hipokalorikus étrendről beszélek, Nem arra a korlátozó étrendre gondolok, amelyben szükségszerűen éhezünk. Minden embernek más az anyagcseréje, és az ideális az, ha elvégezzük a testsúlyunk fenntartásához szükséges kalóriaszámítást, és ez alapján fokozatosan csökkentjük a kalóriákat. Vitónicában elmagyaráztuk, hogyan kell elvégezni ezeket a kezdeti számításokat.