VEGANIZMUS KEZDŐKNEK, hol kezdjem
A veganizmus és a vegán étrend témája nagy figyelmet vonz - főleg, ha éppen olyan dokumentumfilmet nézett meg, mint a Földlakók vagy a Cowspiracy. Ha már meghozta a döntést, de nem tudja, hol kezdje, ne hagyja ki ezt az útmutatót, amelyet ma készítettem neked.
Adok néhány tippet, hogyan lehet vegán étrendet követni anélkül, hogy meghalna.
Még szintén kedvelheted…
Tanulj sokat
Szerencsére a információs kor, több ezer erőforrással, hogy tájékoztassa magát erről, az élelemről: könyvek, orvosi cikkek, tudósok, statisztikák ...
Tedd fel egy jó dietetikus vagy táplálkozási szakember kezében, Segíteni fognak, eligazítanak, sok olyan információval szolgálnak, amelyek néha torzulnak a médiában és a közösségi hálózatokon.
Távolítsa el az ételt apránként
A tested eddig mindenféle ételt kapott, megszokta, így nem egy lépést tehetsz egyik napról a másikra: ma abbahagyom a hús és a hal fogyasztását! NEM: ez valami progresszívnek kell lennie, Nem tehetjük meg így, mert egyensúlyhiányt okozna a testében.
A gyomrod, a beled, az emésztőrendszered hozzászokott az ilyen típusú tápanyagok fogadásához, étel, akkor hiányokat termelhet a test egyensúlyában, az anyagcserében, ha drasztikusan visszavonja azokat.
Ennek tudatában kell lennünk, a tudatos étkezés előnyös számunkra, ez azt jelenti, hogy nem eszünk televíziót, mobiltelefont nem nézni ..., le kell ülnünk a tányér elé, és élesíteni az érzékszerveket, amit sajnos elveszítettünk az elmúlt évtizedekben.
A tudatos bevitel megkönnyíti az ételek emésztését, és ennek következtében a tápanyagok későbbi felszívódását.
Ez nem furcsa gyakorlat, minden értelemben élvezni kell az ételt.
Különbséget tesz vegetáriánus és vegán között
-
A vegetáriánus Étrendje zöldségeken, gyümölcsökön, hüvelyeseken, diókon, tojáson és tejtermékeken alapul, még állati eredetű ételeket is. A vegán olyan, amelynek étrendje zöldségeken, gyümölcsökön, hüvelyeseken és diókon alapul.
létezik sokféle definíció más étkezési stílusról, de alapvetően ez a kettő létezik. Válassza ki a kívántat, válassza azt, akivel a legjobban érzi magát, hallgass a testedre, nem a fejedre, a legbölcsebb.