Vegetáriánus étrend terhesség alatt - Vanesa Cortés

Egészséges a vegetáriánus étrend fenntartása terhesség alatt.

A vegetáriánus étrend minden bizonnyal nagyon fontos a terhesség alatt. Ezt az állítást számos tanulmány dokumentálja, és táplálkozási és dietetikus egyesületek támogatják

terhesség

A terhesség ideje alatt bizonyos tápanyagok szükséglete nagyobb, és azoknál a nőknél, akik a vegetáriánus étrend terhesség alatt, pontosan ugyanaz történik. Ha a biztonságosságát vizsgáljuk, egy szisztematikus felülvizsgálat (1) után arra a következtetésre jutunk, hogy mind a vegetáriánus, mind a vegán étrend biztonságos a terhesség alatt, ha figyelembe vesszük a vitaminok és nyomelemek szükségességét, mint mindenevő terhes nőknél.

Az American Dietetic Association és a kanadai dietetikusok (2) is úgy vélik, hogy a terhességi vegetáriánus és vegán étrend biztonságos az esetleges hiányosságokra figyelve, folsavval, mikroalgákból származó DHA-val és dúsított ételek fogyasztásával kiegészítve.