Vegye figyelembe ezeket a tippeket, hogy lefogyjon lefekvés előtt - Puerto al Día

Részvény:

Az étkezés gondozása elengedhetetlen a pihenést megelőző órákban. Megmondjuk, mit kell enni és hogyan kell lefekvés előtt, hogy ezek a szokások segítsenek a fogyásban.

1. Igyon egy csésze teát. Lefekvés egy csésze gyógynövénnyel elősegíti a zsírégetést, különösen a has területén. Csökkenti a stresszhormonokat, szabályozza az étvágyat és a zsírraktározást.

2. Egyél egy darab pulykát. A juhok számlálása helyett hatékonyabb, ha van egy darab pulyka, egy triptofánban gazdag hús, egy erős alvásindító, amely szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú. A jó alvás elengedhetetlen a fogyáshoz. A Colorado Egyetem diétázókról készített tanulmánya szerint 6% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, amikor jól aludtak.

3. Ha úgy tetszik, fogyasszon túrót vagy friss sajtot. Lefekvés előtt az étrend nullázása visszaeshet, ha fogyni akar. Ha egy kis adag friss sajtot lefekvés előtt veszünk, feltételezzük, hogy fehérje járul hozzá a szervezethez, és ez egyben a triptofán forrása, az a csodálatos aminosav és alvásinduktor, amelyről az előző pontban beszéltünk.

---