Vitónica azt válaszolja, hogyan lehet karcsúsítani a lábát

Egy olvasó megkérdezi tőlünk, mi van ott mit kell tenni a fogyás érdekében. Csakúgy, mint a hasnál, bizonyos embereknél a genetika szerint a zsír deréktól lefelé halmozódik fel, vagy izomtömege nagyobb a lábakban, mint a felső testben.

A válasz könnyű, kompenzálnod kell: többet dolgozzon a felsőtesten edzőtermi foglalkozásokkal, amelyek nagyobb hangerőt adnak nekünk és aerobikával (jó értelemben) dobbantva a lábad így a zsír és az izmok csökkentik méretüket ezen a területen.

Gyakorlati példa lenne heti 2-3 napot töltsön a felsőtesttel végzett súlyzós edzéssel, további 2-3 napot pedig kiterjedt aerobik gyakorlással, vagyis nem túl intenzív, hogy a lábak ne kapjanak térfogatot, hanem hosszú ideig tartó munkavégzés során zsírokat és izmokat használnak.

---