Víz fogyasztása étkezés előtt segít a fogyásban

MADRID, augusztus 28. (EUROPA PRESS) -

előtt

Az Egyesült Királyság Birminghami Egyetem kutatói kimutatták, hogy egy fél liter víz elfogyasztása fél órával a főétkezések előtt elősegítheti az elhízott felnőttek fogyását.

IGYON Vizet, hogy lefogyjon

Az „Obesity” folyóiratban megjelent kutatás, megmutatja, hogy ez az egyszerű beavatkozás nagyon hasznos lehet ha fogyókúrás étrendről van szó, az egészségügyi szakemberek körében nyilvános kampányokkal könnyen népszerűsíthető intézkedés mellett.

Az elhízott felnőtteket felvették a vizsgálatba, és 12 hétig követték nyomon. A résztvevők mindegyikének át kellett esnie egy súlykontroll-konzultáción, ahol tanácsokat kaptak arról, hogyan lehet életmódjukat a jobb étrendhez és a fokozott fizikai aktivitáshoz igazítani.

A résztvevőket két csoportra osztották, közülük 41-nek vizet kellett inni a főétkezések előtt, és 43-nak azt tanácsolták elképzelni, hogy evés előtt tele van a gyomruk. Aki ivott vizet, 1,3 kg-mal többet fogyott, mint a kontroll csoport.

Mi több, azok, akik a nap három fő étkezése előtt ittak vizet, átlagosan 4,3 kg-ot fogyottak a vizsgálat 12 hete alatt, míg azok, akik csak egy étkezéskor, vagy gyakorlatilag soha nem tették meg, csak átlagosan 0,8 kg-ot fogytak.