Zsírban oldódó vitaminok - Vitaminok - Táplálkozási csatorna - Fogyókúrák
A zsírban oldódó vitaminok azért jellemzik, mert képesek feloldódni benne zsírok az ételtől és az emberi zsírszövetben tárolódnak. Akik ebbe a csoportba tartoznak, azok a A-, D-, E- és K-vitamin.
A túlzott fogyasztás (az ajánlott mennyiség több mint 10-szerese) mérgező lehet.
19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve
Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel
A A-vitamin Más néven Retinol vagy Antixerophthalmic. Befolyásolja a növekedést, a látást, a hajat, a körmöket.
Gyakori légúti fertőzésekre, látási problémákra és bőrbetegségekre hajlamos emberek számára ajánlott.
Csak állati eredetű élelmiszerekben van jelen, bár az A provitamin karotinok formájában található meg a zöldségekben.
Ez a vitamin a következő ételekben található:
- Spenót
- Vaj
- Sajtok
- Tojás
- Zöldségek
- Friss tonhal
- Halmájolaj
- Tojássárgája
- Szójaolaj
- Sárgarépa
- Máj
- Petrezselyem
- Tej
- Sajt
- Paradicsom
- Saláta