10 ok, amely megakadályozza a fogyást; InstaFit Life
Gondolkodott már azon, miért nem tud lefogyni?
Amit valószínűleg nem tudsz, és sokszor elfelejtjük elárulni, az a kapcsolat, amit az ételről gondolsz, hiszel és érzel. Ez a kapcsolat ugyanolyan fontos, mint amit eszel.
A világon a leghelyesebb étrendet tarthatja, de ha ugyanakkor érzelmi stresszben van, aktiválhatja a zsírraktárt és csökkentheti az anyagcserét.
Az alábbiakban elmagyarázom a 10 legfontosabb okot, hogy miért nem lehet fogyni, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak az ételhez, mint olyanhoz.
- Katódos kapcsolatban áll a testével és az étellel
Ha nincs egészséges kapcsolat az étellel, túlzott stressz éri a testet, ami befolyásolja az étvágyhormonok szabályozását, és a szükségesnél többet eszik.
2. Nincs elég örömöd az életedben
A gyönyör az anyagcsere nagy aktivátora. Ha nem kapja meg, a szervezete neuropeptid nevű anyagot termel, amely éhezni fogja Önt. Tehát ha túlságosan korlátozza az étrendjét, vagy nem eszik meg semmit, amit élvez, akkor étvágyra készteti.
Próbálja befejezni a napot örömmel, amit tett, és ne féljen kísérletezni az ételekkel, hogy egészséges ételeket találjon, amelyeket szívesen fogyaszt.
3. Nem hallgatja azokat az üzeneteket, amelyeket teste az Ön számára jelent
A test egy hírvivő, amely érzéseken, betegségeken és egészségi állapotokon keresztül beszél. Az étkezéssel kapcsolatos szorongás a test üzenete, miszerint van valami testi vagy érzelmi probléma, amit orvosolni kell.
Például talán úgy érzi, hogy a munkáját nem becsülik meg, és ez az elismerés hiánya arra kényszeríti az ételeket, hogy kényelmet keressenek.
Fontos, hogy figyeljen ezekre az üzenetekre a gyökérprobléma kijavításához, különben a túlsúly, a szorongás vagy a betegség folyamatosan visszatér.
4. Hiányzik az önbecsülés
Mire gondolsz először, amikor meglátod magad a tükörben? Hajlamos vagy kritizálni, elutasítani és verbálisan visszaélni a testeddel?
A nap több percét azzal töltjük, hogy kritizáljuk magunkat, ennek eredményeként nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk el, túlzott testmozgással büntetjük magunkat, vagy éppen ellenkezőleg, önmagunkat azzal büntetjük, hogy abbahagyjuk a test mozgatását, és figyelmen kívül hagyjuk az éhség és jóllakottság jelzéseit ez ad nekünk.