3 gyakorlat a feszültség enyhítésére; n izmos
Ha ezekben a napokban feszültnek vagy kimerültnek érzi magát, tartson pihentető szünetet, és gyakorolja ezt a három gyakorlatot, amelyek segítenek az izmok ellazításában és az energia visszanyerésében.
Dr. Sagrera-Ferrándiz, a kézi orvoslás és az oszteopátia orvosa és mestere
2020. május 8., 21:39
A idegek, a bizonytalanság hullám ezeknek a heteknek a felborulása nem csak mentálisan eresztik le. Is kimerítik az izmaidat, mert meghúzják túlzott mértékű fáradtságot és a vitalitás hiányát jelenti.
A Dr. Sagrera-Ferrándiz, a kézi terápiák szakembere, Felajánl néhány egyszerű gyakorlatot, amelyek közül néhányat bárhol elvégezhet.
- Amikor túlzott feszültséggel és szorongással találja magát és 2 percre elköltözhet egy kicsit csendes helyre (még a fürdőszoba is szolgál!) próbáld meg elvégezni azt a 2 nyújtást, amelyet alább látni fog, és ez segít ellazítani az izmaidat, és ugyanakkor néhány másodpercre leválasztja az elmédet, amit az egész tested értékelni fog.
A következő mozdulatok lazítják az izmokat és az ízületeket, oldják a feszültséget, segítenek ellazulni és pozitív energiával töltik fel.