5 jóga póz, hogy Pedroche karja legyen
Beszélünk egy jógaoktatóval, aki elmondja, milyen 6 pozíciót tehetünk meg, hogy megkapjuk Cristina Pedroche karjait. Cél!
Frissítve 2019. július 23, 13:48.
A karok a nő testének egyik olyan része, amely legkönnyebben elveszíti a hangvételét. Ezért arra törekszünk vigyázzon rájuk gyakorlatokkal és krémekkel ezen a nyáron. Letizia Ortiz az egyik legirigyeltebb személyiség, mert mennyire meghatározza őket de a műsorvezető Cristina Pedroche helyőrző kép nem sokkal lemaradva. A jóga megváltoztatta a madrilén testet és a közösségi hálózatokon elmondott beszámolója szerint mentalitását is. A Vallecana életében béke és nyugalom jött létre ennek a tudományágnak a gyakorlatának köszönhetően, amely, mint mondtuk nektek, irigységet is adott neki.
Zumba erős: Raquel Sánchez Silva kedvenc sportja is a tiéd lesz
Annak érdekében, hogy te is megszerezhesd a karjaidat Cristina Pedroche helyőrző kép, felvettük a kapcsolatot a jóga oktatójával és alkotójával Sukha kerék, az első kézzel gyártott jógakerék Spanyolországban, Maria Langenheim. Elmondta nekünk, hogy a jóga milyen gyakorlatai, testtartásai (ászanái) képesek egy szintre hangolni a karunkat Pedroche legalább. Ezt mondta nekünk.
Cristina Pedroche és a rögzített karok
Cristina Pedroche helyőrző kép erős karokkal büszkélkedhet a jógaórák, amelyeket Maite Aguirre tart átad. Valójában néhány héttel ezelőtt, mielőtt a Zapping, Képet mutatott nekünk a karjáról, és biztosította, hogy minden alakformálás ennek a varázslatos tudománynak a eredménye, amely ráadásul repülni és jobban érzi magát.
Macska póz
"Bár a macska önmagában nem erőtartás, ez egy alapvető testtartás lehetővé teszi számunkra, hogy megtanuljuk pozicionálni a kezeket, karokat, vállakat és aktiválni a hasat a testtartás többi részében"- mondja María Langenheim." Fontos, hogy a kezeket közvetlenül a váll alá helyezzük, az ujjakat elég szélesre nyissuk, és ujjhegyeiket aktívan, a földet nyomva tartsuk, hogy megvédjük a csuklót, és hogy a test súlya csak a a kéz sarka "- teszi hozzá.
Lefelé néző kutya
"Ez egy jó testtartás a jógában, de ennek jól megtenni a maga aprósága" - kezdi Maria. "Ez egy testtartás, amely erősíti a karokat és a vállakat, de fontos, hogy ezt jól végezzük, hogy ne okozzon felesleges feszültséget és kényelmetlenséget", Hozzáadás. Elmagyarázza, hogy egy fordított V-t kell alkotni a testtel, és a következő irányelveket adja meg nekünk a helyes elvégzéshez: