5 snack fogyáshoz nyáron - NUTT - táplálkozási szakember Valenciában

Az étkezések közötti nassolás nem feltétlenül akadályozza az egészséges étrendet, és természetesen folytassa a tervét karcsúsító. Ezért ma Nutttól szeretnénk megkérdezni 5 snack fogyáshoz nyáron, hogy amellett, hogy segít a fogyásban, szeretni fog.

Tartalomjegyzék

5 snack fogyáshoz nyáron

Gyümölcs

Ha van olyan friss étel, amely nemcsak kielégíti az éhségét nyáron, de segít a hidratálásban is, az gyümölcs.

Rosttartalma elősegíti az éhség megőrzését, és számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

Az ajánlás mindig az, hogy szezonális gyümölcsöket és lehetőség szerint helyi ételeket fogyasszon.

A nyár csillaggyümölcsünk a görögdinnye.

Fogyaszthatja egyedül, csokoládéval, turmixokat vagy fagylaltot készíthet.

Joghurt

A joghurt kiváló fehérjeforrás, amely sok jóllakottságot is ad nekünk, és ideális azok számára is, akiknek édesszájú.

Kombinálhatja néhány gyümölccsel vagy dióval (30 gramm).

Javasoljuk, hogy legyen óvatos, és mindig ellenőrizze a cukor mennyiségét. A (z) által végzett tanulmány feltárja a tejtermékekben lévő hozzáadott cukor mennyiségét, ezért egyre fontosabb a tápértékjelölés megfelelő elolvasása.

Ha meg szeretné tanulni az élelmiszer-címkék olvasását, javasoljuk a tanfolyamunkat Dummis címkézése amelyben megtanítunk arra, hogy dobja el étrendjéből azokat az ételeket, amelyek több cukrot tartalmaznak.

Hummus

Kétségkívül az egyik kedvenc harapnivalónk a hummus.

Akár klasszikusnak (csicseriborsó) készítjük, akár egy kicsit újítunk, és más összetevőket adunk hozzá, ezek nagyszerű lehetőségek:

---