A bekapcsolt televízióval való alvás hízik

Alvás közben nagy mennyiségű fény, például tévékészülék vagy erős éjszakai fény fenntartása a súlygyarapodás és az elhízás fokozott kockázatával jár

@abc_salud Madrid Frissítve: 2019.11.11. 17: 49h

bekapcsolt

Kapcsolódó hírek

Azoknak a nőknek, akik a televízióval vagy a hálószobában világító fény mellett alszanak, nagyobb a kockázata, hogy öt év alatt 5 kilogrammot híznak. Ezt állítja a "JAMA Internal Medicine" folyóiratban megjelent tanulmány .

Az elhízás már globális járvány, kivétel nélkül - mondja Dale sandler, a Nemzeti Intézet vezető kutatója Környezet-egészségügyi tudományok Észak-Karolinában és a tanulmány vezető szerzője, és azokat a dolgokat, amelyeket általában "úgy gondolunk, hogy az elhízás megelőzésére kell felhasználni, néhány ember nehezen követheti - fogyasszon jobb étrendet, gyakoroljon többet - és nem tűnik úgy, hogy elértük volna céljainkat. " Ezért, ha e vizsgálatok eredményei igazak és reprodukálhatók, "ez egy nagyon egyszerű közegészségügyi üzenet: kapcsolja le a villanyt, amikor alszik".

A tanulmány 43 722, 35 és 74 év közötti nő adatainak elemzését foglalta magában az Egyesült Államokban. Az adatok egy országos kohorsz-tanulmányból származnak, Nővérek tanulmány amely 2003 és 2009 között nőket vett fel, és információkat tartalmazott az egyes nők alvási szokásairól - akár alacsony éjszakai fény mellett aludtak, akár a bekapcsolt televízió mellett - és a testtömeg-indexükről (BMI).

A BMI, amely egy személy súlyából és magasságából származik, a testzsír és az elhízás kockázatának szűrőeszközeként használható. Az alvási szokásokat négy kategóriába sorolták: nincs fény, rossz éjszakai fény a szobában, fény a szobán kívül és a szobában lévő fény vagy televízió.

Azokat a nőket, akik több mint egyfajta mesterséges fényről számoltak be, az expozíció legmagasabb szintjére sorolták. Azokat, akik maszkkal aludtak, vagy alvás közben nem számoltak be a fényről, besorolták, mint akik nem szenvedtek mesterséges fényt. A kutatók alaposabban megvizsgálták az egyes nők alvási szokásait, valamint a súly és az elhízás kockázatát öt év alatt.