A cseresznye meghízik, számít a kalóriáknak
Valószínűleg kíváncsi vagy mennyi kalóriája van a cseresznyének természetes; és érthető, de vannak más szempontok, amelyek sokkal relevánsabbak, és amelyeket nem lehet megemlíteni. A cseresznye az egyik legtáplálóbb étel, amely létezik, az erdő többi gyümölcsével együtt, például áfonya, eper, szeder, málna.
A cseresznye biztosítja A-, B-, C-, E-, K-, PP-vitamin, kálium, kalcium, vas, magnézium ...
Van is néhány melatonin, hormon, amely segít csökkenteni a stresszt, szabályozza az alvást, javítja az immunrendszert, és növeli az általános jólétet és az optimizmust.
Mint a többi piros gyümölcs, jó is van táplálkozási sűrűség: sok tápanyag minden kalóriához.
A cseresznye glikémiás indexe nagyon alacsony: 25. Vagyis lassú felszívódású szénhidrátokkal (vagy szénhidrátokkal) rendelkeznek. De érdekesebb egy másik, a glikémiás indexnél fontosabb tényezőt kiemelni: a glikémiás terhelés, ami szintén nagyon lejön: 6.3.
Nem mindig fontos megnézni a glikémiás indexet (például a főtt burgonyának magas a glikémiás indexe, de nagyon kielégítő, és általában nem eszel sokat, ezért alacsonyabb lenne a glikémiás terhelése); Ezenkívül csökken, ha más olyan ételekhez keverik, amelyekben zsír, fehérje, rost stb. Néha azonban jó mérlegelni.
Ezért táplálkozási szempontból sűrű és kielégítő étel, amely segít Önnek karcsúsítson vagy a ne hízzon el.
Most, ha már meg van róla győződve, Mielőtt elkezdené számolni a kalóriákat, az a fontos, hogy valódi ételt fogyasszon, és kiküszöbölje az ultrafeldolgozottakat (nézze meg ebben a cikkben, ebben az és ebben a cikkben), térjünk át a kalóriaszámolásra, mivel mindenesetre hasznos lehet némi referencia.