A dietetikusok feketelistája hat olyan ételt tár fel, amelyeket soha nem szabad enni - a Sputnik Mundo
Bár sokan úgy gondolják, hogy mindent meg lehet enni, csak mértékkel, a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy vannak olyan ételek, amelyeket teljesen ki kell zárni az étrendből. A dietetikus feketelista olyan népszerű tételeket tartalmaz, mint a reggeli keksz, a York sonka, a „könnyű” ételek, a sovány, a bor és a sör.
Finomított liszt
A dietetikusok a La Vanguardia argentin lap konzultációjával azt javasolják, hogy a finomított lisztet helyettesítsék a teljes kiőrléssel. Vagyis jobb, ha mindig kenyeret, tésztát vagy teljes kiőrlésű gabonát választunk.
Pilar Esquer, a castellóni Gasma iskola tanára arra figyelmeztet, hogy a glükóz hirtelen emelkedése és csökkenése kimeríti a hasnyálmirigyet, és cukorbetegséghez vezethet, és összehasonlítja a mechanizmust azzal a mechanizmussal, amely elindul, amikor stresszbe kerül.
„Könnyű” ételek
Az általuk hívott termékek fény, nulla vagy diéta a táplálkozási szakemberek is feketelistára teszik.
"Azok, akik azt mondják, hogy nincs cukoruk, általában zsírral rendelkeznek, a kevés zsírtartalmúak cukrot tartalmaznak" - magyarázza Merino.
Sovány
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az egész, cukrozatlan tejterméket válasszák.