A fizikai, kognitív és érzelmi stressz tünetei
A stressz tünetei nem mindig annyira láthatóak, mint amilyennek látszanak. Vannak bizonyos jelek, amelyek tükrözhetik a túlzott stresszt. Szeretné tudni, hogy melyek?
Tartalom
A stressz általános tünetei
- Sóvárgás és "falánk támadások": Míg a stressz miatt egyesek elveszítik étvágyukat, mások csokoládéra, egészségtelen ételekre, szénsavas és koffeintartalmú italokra, nikotinra és alkoholra vágynak. Tíz perces haladékot adhat, de megjelenik a visszapattanó hatás, és egészsége is romlik.
- Vágások és zúzódások: Felfedezett már valaha nyomokat a testén, és nem emlékszik, hogyan csinálta őket? Nos, nagy valószínűséggel akkor történt, amikor stresszes volt. Ebben az akut stressz állapotban a végtagokban a vér kevesebb (érösszehúzódás), és endorfint is felszabadít, amelyek elrejtik és enyhítik a fájdalmat, így egy ütés vagy egy apró vágás teljesen észrevétlen maradhat.
- Hajhullás: A stressz megváltoztathatja a haj növekedéséhez elengedhetetlen egyes nyomelemek és aminosavak felszívódását. Az artériák szűkületét is okozhatja, korlátozva a fejbőr véráramlását.
- Viszketés és bőrkiütések: Számos dermatológiai rendellenességet, például az ekcémát, a stressz súlyosbítja. Néha stressz alatt viszketni és minden ok nélkül megkarcolódni érzi magát. A véráramlás a bőrről a létfontosságú szervekre terelődik, súlyosbítva a meglévő allergiákat és kiütéseket. A hisztamin, az allergiás reakciókban részt vevő vegyi anyag is felszabadul.
- Stresszes bőr: A bőr a test legnagyobb és legjobban látható szerve, így meglehetősen gyorsan regisztrálja a stresszt. Ha a bőre általában száraz, a stressz szárazabbá teszi, és ha hajlamos a foltokra, a stressz hangsúlyozza őket. Az adrenalin súlyosbítja a pattanásokat, és kontrollálhatatlan kipirulást vagy hőhullámokat is okoz.
- Gyengült bőr: ekcéma vagy csalánkiütés lehetőségével és a ráncok könnyű megjelenésével. A szárazabb bőr, mivel a stressz hatására csökken a kollagén és az elasztin termelése.
- További betegségek: mivel az immunrendszer egyike azoknak, akiket krónikus stressz sújt, és védelem nélkül hagy minket az immunrendszer ellenségei ellen.
- Álmatlanság: A túlzott feszültség megnehezíti az alvás összehangolását, ráadásul romlik annak minősége, amikor alszunk. Az alvás órái sem teljesen helyreállítóak.
- Méhnyak: Fájnak és gyakoriak stressz alatt. A felhalmozódott feszültség okozza, és megszorítja a területet, különösen akkor, ha negatív helyzetek fordulnak elő, például feszült találkozók, viták stb.
- Mellkasi fájdalom és szívdobogás: Ha stressz alatt áll, a szervezetben hiányoznak az alapvető tápanyagok, az agy kémia nem működik megfelelően, és az immunrendszer romlik.