A fogyás (furcsa) mellékhatásai
Rossz hangulat, depresszió, heves éhség, valamint ezek és egyéb, a testre és az elmére gyakorolt hatások kísérhetik, ha nagyon lefogy. De nyugodj meg, van megoldása.
Néha az élet iróniájának tűnhet. Hogyan lehetséges, hogy ennyi erőfeszítés után végre leadta mindazt a kilót túl sok, és nem érzi jól magát?
Ez az egyik a zsírvesztés furcsa mellékhatásai, ahogy Tricia Leahey, Ph.D., a Brown Egyetem Warren Alpert Orvostudományi Karának pszichiátria professzora kifejtette.
Az az igazság, hogy számtalan előnye van a fogyásnak, ha túlsúlyos, több energiája lesz, jobban fogja érezni magát, csökkenti a fejlődés kockázatát cukorbetegség, depresszió, alvási apnoe, impotencia, hátfájás, szív- és érrendszeri betegségek és egyes rákos megbetegedések, de ezeknél az előnyöknél furcsa mellékhatásai lesznek. A kutatók négy éven át közel 2000 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak, és azoknak, akik testsúlyuk legalább 5% -át elvesztették, 78% -kal volt nagyobb a depresszió valószínűsége.
Íme néhány furcsa mellékhatás:
Szomorúság
Örülnie kellene minden leadott kilónak, miért érzi magát ilyen boldogtalannak? A University College London tanulmánya szerint a fogyás növelheti a depresszió kockázatát.
„Gyakran nagy reményeket fűzünk ehhez sújt veszteni", - mondja Alexis Conason, New York-i székhelyű klinikai pszichológus. "Ha lefogyunk, de ugyanazokkal a problémákkal küzdünk, csalódottnak vagy csüggedtnek érezhetjük magunkat".
Mit tudsz csinálni?
"Aludj jól és egészséges ételeket fogyasszon, ha éhes, hogy csökkentse a depresszió kockázatát "- mondja Conason. Ha jól táplálkozik és kipihent, segít ellenállni a kihívásokkal való szembenézésnek.
"Ha teljesen foglalkoztatja a fogyás, egészen addig a pontig, hogy elhagyja a barátaival az edzőterembe menő terveket, vagy minden étkezésnél megszállottan számolja a kalóriákat, forduljon pszichológushoz segítségért" - mondja Conason.
Megereszkedett bőr
A fogyás nem szinonimája erős hasizom. Ha sokat fogy, akkor a felesleges bőrből megereszkedett redők válhatnak ki. "A bőr idővel megnyúlik, hogy befogadja az extra testtömeget" - mondja Adonis Maiquez, az Age Intervention and Management Intézet wellness és regeneratív gyógyászatának igazgatója a Mens Healthnek. A laza bőr mennyisége attól függ, hogy hány éves vagy, milyen gyorsan fogyott, és milyen gyakran fogyott és hízott.