A gyümölcsök és a mediterrán étrend a menopauza során kevesebb hőhullámmal jár; Modesto éttermek

Egy ausztráliai tanulmány szerint a gyümölcsökben, bizonyos zöldségekben, tésztákban és vörösborban gazdag étrenddel rendelkező nők ritkábban tapasztalnak hőhullámokat és éjszakai izzadást a menopauza idején.

Kilenc éven át 6000 nő tanulmányozása után a szerzők megállapították, hogy azok, akik sok epret, ananászt és dinnyét ettek, és a mediterrán étrendhez hasonló étrendet fogyasztottak, 20 százalékkal kevésbé említették ezeket a tüneteket.

Ezzel szemben a cukorban és zsírban gazdag étrendet fogyasztó menopauzás nők 23 százalékkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak hőhullámokat és éjszakai izzadást.

A tanulmány nem bizonyítja, hogy bizonyos ételek megakadályozzák vagy kiváltják a hőhullámokat, de az elsők között társítja az étkezési szokásokat, nem csak bizonyos kiegészítőket, a menopauza tüneteivel.

"A tanulmány jól megtervezett, de nem lennék annyira izgatott, mert nem találtunk magyarázatot" - mondta Teresa Fung, a bostoni Simmons College táplálkozáskutatója. "Nem vesszük figyelembe az érintett biológiai mechanizmusokat" - tette hozzá.

A csapat 6040 50 és 55 év közötti nőt kérdezett meg arról, hogy mit ettek és milyen gyakran, és dohányoztak, alkoholt fogyasztottak-e vagy tornáztak. Mindegyik természetesen elérte a menopauzát.

---