A heti étrend a Vitónicával (XIV)

Egy új hét elején nem hagyhattam ki Vitonic új menüje heti étrend hogy segítsen megtervezni az egészséges táplálkozást. Ebben az esetben látni fogjuk, hogy az évszak megváltoztatja étrendünket, és mivel tavasszal vagyunk és nagyon közel vagyunk a nyárhoz, javasoljuk, hogy töltsük meg ételeinket színnel és frissességgel.

A különböző színek fontossága az étrendben

Azon túl, hogy a látvány olyan értelem, amely eldönti, hogy mit eszünk, egy menü tervezésénél vagy főzésénél nagyon fontos variálják a színeket, Nos, például a zöldségek és gyümölcsök mindegyik színének más a fitonutriense, mint egy más színűnek. Így a színek megváltoztatása azt jelenti, hogy különféle tápanyagok és különféle előnyös vegyületek vannak, amelyeket csak a zöldségek és gyümölcsök tudnak kínálni nekünk.

Másrészről, étel keményítőkben gazdagok vagy a gabonafélék csoportját alkotóak általában fehérek, sárgaek vagy barnák. Tehát, ha ugyanabban az ételben a fehér húst rizzsel kombináljuk, akkor nem lesz sokféle tápanyagunk, és a látványban az étel vonzó lesz monokromatikus jelenléte miatt.

---