A kertészkedés hasznos gyakorlat, és javíthatja a testsúlykontrollt - El Gran Santo Domingo

Koreai kutatók megerősítették, hogy a kertészkedés mérsékelt vagy nagy intenzitású gyerekeknek számít, és az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központjának fizikai aktivitási irányelvei 2008 óta a kertészkedést mérsékelt és magas intenzitású tevékenységnek minősítik, olyan tevékenységektől, mint az ásás, ami nagy intenzitású testmozgás.

hasznos

Ezen irányelvek 2018-ban megjelent második kiadása a "nehéz kertészkedést" is tartalmazza az izmok erősítésére ajánlott tevékenység példaként. Valójában, ahogy a Poughkeepsie Journal megjegyzi:

„40 kilós mulcszsákok felemelése és hordozása, a nehezen gyomlálandó területek elérése vagy a fűnyíró tolása azt mutatja, hogy a kertészkedés fizikailag megterhelő lehet. Sok kalóriát égethet el kertészkedés közben ...

A caloriecounter.com weboldal szerint 150 font súlyú személy mérsékelt kertészeti tevékenység során óránként körülbelül 300 kalóriát égethet el.