A kosárlabda előnyei a fiúk és lányok egészségére és fejlesztésére - Escola Basket Xiria
A kosárlabda az egyik legnépszerűbb csapatsport a világon. Szórakoztató, szédítő, taktikai, a gyakorlatban egyszerű, ugyanakkor igényes és nagyon látványos. Ezt a világ minden tájáról érkező játékosok gyakorolják, akik egész fizikai és mentális ingersorozatból profitálnak. Itt részletezzük azokat az előnyöket, amelyeket a kosárlabda nyújt számunkra.
Javítsa a motoros készségeket
A kosárlabda a sportrobbant. Ennek oka az, hogy gyakorlásukhoz nagy sebesség, mozgékonyság és koordináció szükséges. Ennek a végrehajtási ritmusnak köszönhetően lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk testünk motorikus készségeit, különösen azokat, amelyek a koordinációhoz és az egyensúlyhoz kapcsolódnak.
Lander Castro, a Delteco GBC, Endesa Liga csapatának fizikai edzője elmagyarázza, hogy ezek a fejlesztések miért valósulnak meg: „A kosárlabda részben a szem-kéz és a láb koordinációjában segít nekünk, mert ez egy olyan sport, ahol sok az ugrás és egyensúlyhiány. Tehát folyamatos gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy javítsunk az egyensúlyi részben ".
Fejlessze a mentális sebességet
"Amikor a kosárlabdát nagyon kis téren gyakorolják négy másik csapattárssal és öt riválissal, akkor nagyon gyors döntéseket kell hoznia, és helyesbíteni is kell" - mondja Lander Castro. Ebben a szakaszban beszélünk arról a mentális sebességről, amelyet a kosárlabda gyakorlás biztosít, és amelyre a fizikai edző rámutat:, "Alkalmazható a mindennapi életben". A gyors döntéshozatal, a figyelmesség és a játékra koncentrálás elengedhetetlen ahhoz, hogy megakadályozzuk a riválisokat abban, hogy kosarat szerezzenek, és hogy meg tudjuk csinálni.
Serkenti a szív- és érrendszert
Mint minden sport esetében, a kosárlabdázás is a szív- és érrendszeri rész javulásával jár. Ez egy nagyon teljes és intenzív gyakorlat, amely ötvözi ellenállás, intervall gyakorlatok, oldalirányú mozgás, ugrás ... Becslések szerint több mint 700 kalória elégethető egy órás játék során.
Értékeket továbbít
A sport az egyik leghatékonyabb eszköz, amellyel értékeket kérhetünk, oktathatunk és továbbíthatunk a legfiatalabbak számára. Jellemzői miatt a kosárlabda segít a fiúknak és a lányoknak felnőni annak fontosságának ismeretében csapatmunka, erőfeszítés és bajtársiasság. Meg kell említenünk a rivális és a játékvezetők, valamint döntéseik tiszteletben tartásának megtanulását is.