A mediterrán étrend javítja a nők szív- és érrendszeri egészségét

A mediterrán diéta továbbra is hozzáadja a tudomány által bizonyított egészségügyi előnyöket; Ezúttal egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy ez a fajta étrend, amelyet gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, diófélék, hal és olívaolaj alapú táplálkozás, valamint a vörös hús és cukrok alacsony fogyasztása jellemez, segíthet a nőknek csökkenteni a táplálkozás kockázatát. fejlesztés szív-és érrendszeri betegségek.

étrend

A JAMA Network Open folyóiratban megjelent új kutatásban 25 994 amerikai nőt átlagosan 54,7 évesen elemeztek 12 éven át, akiket három csoportra osztottak aszerint, hogy magas volt-e a mediterrán étrendhez való ragaszkodásuk (a nők 24,8% -a). a résztvevők), közepes (36,2%) vagy alacsony (39%), majd a szív-kórtörténetüket összehasonlították a hivatkozott időszakban.

Alacsonyabb szívkockázat a mediterrán étrend nagyobb betartásával

Összességében a mediterrán étrend rossz nyomon követésével rendelkező nők 4,2% -a (428) szenvedett szív- és érrendszeri eseményt, csakúgy, mint azok 3,8% -a, akik ezt közepesnek tekintett szinten követték (356), valamint 3,8% (246) azok közül, akiknek táplálkozási irányelvei jobban hasonlítottak az ilyen típusú étrendre, szívproblémák voltak.