A melatonin, funkciója testünkben a MARNYS alvási ciklussal
Feladva: 2020. október 6. | 4 '
A pihenés az egyik legalapvetőbb szükséglet, amellyel az emberek rendelkeznek. Attól függ, hogy sok létfontosságú funkciónk megfelelően fejlődik, ezért testünk egészséges marad. Sok ember azonban valamilyen típusú alvászavarban szenved, amely megakadályozza őket az ideális alvás minőségében.
Szerinte A Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) ébrenléti és alvási rendellenességek vizsgálati csoportja, több 4 millió spanyol szenvedni néhányat krónikus és súlyos alvászavar és között 20 és 48%, a felnőtt lakosság nehéz elaludni és aludni.
A minőségi alvás hiányában, a melatonin mennyisége hogy az agyunk minden este termel, amikor alszunk alapvető szerepet játszik.
Mi a melatonin?
A melatonin az az agyunk által termelt hormon, részt vesz a természetes alvási ciklusban. Előállítása és az azt követő váladék cirkadián ritmusainkhoz kapcsolódik, vagyis fizikai, mentális és viselkedési változások, amelyek reagálnak a fény és a sötét ciklusai.
Milyen funkciója van a melatoninnak a testünkben?
A pihenés az agyunkban kezdődik amikor a tobozmirigyet sötétség ingerli, az "alvási hormon" termelése és a test alvásra késztetése. Amint az egyén több fényt érzékel, ennek a hormonnak a termelése apránként csökken, ezáltal felébredünk. És így, a melatonin szintje kontrollálódik, amikor elalszunk és amikor felébredünk.
A tanulmány szerint azonban A melatonin alvási rendellenességekben ", a Spanyol Alvástársaság (SES) Insomnia Tanulmányi Csoportja), amelyben különböző spanyol kórházak vettek részt, a melatonin képes különböző módon beavatkozni testünk működésébe. Ez a hormon képes hatni mint antioxidáns és immunstimuláns, a védelmi folyamatok segítése.