A nátrium nem biztosít kalóriákat, de elősegítheti a súlygyarapodást
Share Nátrium nem ad kalóriát, de elősegítheti a súlygyarapodást
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Bár a fogyás során az első dolog, amit általában megnézünk, az a kalória, amit eszünk, más tényezők is fontosak, és ezt az alábbiakban be fogjuk mutatni, mondván, hogy a nátrium nem ad kalóriát, de elősegítheti a súlygyarapodást.
A túl sok nátrium zsírossá teheti
A nátrium Ez egy ásványi anyag, amely közönséges konyhasóban, különféle adalékokban és természetes tartósítószerként szerepel a különféle feldolgozott és ultraszerkezetű élelmiszerekben. És ha jól nem biztosít kalóriát, feleslege nagy ellenség lehet, ha fitt testet kell elérni.
Fogyasztása A napi 5 gramm feletti sót vagy a napi 2,3 gramm feletti nátriumot nem javasolja a WHO, de nagyon gyakori a jelenlegi népességben, nagyrészt az ipari eredetű termékek jelenléte miatt a napi asztalon.
A sófelesleg nemcsak növelheti a magas vérnyomás és a rossz vérkeringés kockázatát, amely károsíthatja a szív- és érrendszer egészségét, hanem cukrokkal, finomított liszttel és más táplálkozási tényezőkkel is együtt járhat., felelős a súlygyarapodásért a világ népességének.
A nátrium feleslege többet eszik
Bár a nátrium nem ad kalóriát, érzékelhető mennyiségben történő bevitele az elfogyasztott energia növekedésével jár, talán azért, mert serkenti az ételek belépését és kevésbé elégít ki minket.
Világos példa erre a nátrium-glutamát, adalékanyag, amelyet széles körben használnak nátriumot tartalmazó élelmiszerek ízesítésére serkenti az étvágyat.
Mint kevés, a nátriumnak addiktív ereje van és ez egyre nagyobb fogyasztásra ösztönözhet minket, így ha nátriumban gazdag ételeket keresünk, akkor biztosan olyan termékekbe vagy ipari élelmiszerekbe fogunk esni, amelyek éppen a legrosszabb táplálkozási minőségűek, és így a nátrium a súlygyarapodásnak is kedvez.