A skála nem mondja el a teljes igazságot, ha diétázunk
A saját magunk mérlegelése nem mindig tükrözi pontosan, hogy fogyunk-e. Tanulja meg megolvasni a skála számát.
Amikor le akarunk fogyni néhány kilót, a mérleg általában az a nem kívánt barát válik, amely szinte naponta elkísér bennünket. De a skála nem mindig mond igazat arról, hogy fogyunk-e, vannak olyan dolgok, amelyeket nem vesz figyelembe, és ezért torzulhat a fogyás folyamata.
Miért csalhat meg minket a skála súlyunkkal kapcsolatban?
A súly egész nap 1-2 kiló között ingadozhat. Nagyon függ attól, hogy mikor mérjük meg magunkat és milyen feltételek mellett. Nem ugyanaz mérlegelni magad, mint evés vagy testmozgás után. A legfontosabb az, hogy mindig ugyanazon feltételek mellett mérje meg magát, hogy az adatok a lehető leghűbbek legyenek.
Ennek ellenére az is, amit aznap megeszünk, azt jelezheti, hogy több folyadékot tartunk fenn és többet súlyozunk, nem valami valóságos, hanem átmeneti jellegű, képes arra gondolni, hogy híztunk vagy nem híztunk el, amikor az történik, ami valójában ideiglenes.
A lényeg nem a kilók fogyása, hanem a zsírvesztés
Amikor a skálán látjuk, hogy lefogytunk egy kilót, biztosan nagyon boldogok leszünk. De az igazán fontos, hogy tudjuk, miért vesztettük el ezt a kilót.