A sok víz elfogyasztása valóban segít a fogyásban Mit mond a tudomány?
2020. november 7
Az ivóvíz enyhe és átmeneti anyagcserét okozhat, és minden étkezés előtt körülbelül fél órával az ivás kevesebb kalória fogyasztását teheti lehetővé. Mindkét hatás hozzájárulhat a fogyáshoz néhány embernél.
Sok állítás szerint a több víz fogyasztása elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.
És igen, egy tanulmány szerint a normálnál több víz ivása a súly és a testösszetétel csökkenésével jár. A tanulmányok egy másik áttekintése szerint a krónikus kiszáradás elhízással, cukorbetegséggel, rákkal és szív- és érrendszeri betegségekkel társult.
Korábbi kutatásaink szerint a kutatók napi 2 liter víz elfogyasztása körülbelül 23 kalóriával növelte az energiafelhasználást a termogén reakció vagy a gyorsabb anyagcsere miatt.