A táplálkozás fontossága serdülőkorban; Üdvözöljük az IOMA-ban

Mivel gyermekei születnek és serdülőkorig, bizonyos mértékig ellenőrizhetik az étrendjüket. Megpróbál egészséges és kiegyensúlyozott étrendet biztosítani. De ahogy öregszenek és több időt töltenek otthonuktól távol, maguk kezdik el az ételválasztást, és az étrend gyakran szétesik.

táplálkozás

  • Túlsúlyos problémák kezdődnek. Minden ötödik fiatalnak van.
  • A gyümölcsök és zöldségek eltűnnek az étrendjükből.
  • Gyakorolnak, de nem kapják meg mindazt a vasat és kalciumot, amelyet ez a tevékenység a testükbe tesz *.
  • Túl sok magas zsír- és cukortartalmú ételt fogyasztanak.

A téma az, hogy segítsen gyermekeinek egészséges, vagy legalábbis változatos ételeket fogyasztani anélkül, hogy betörnék növekvő függetlenségükbe.

Javaslatok:
Kérje meg gyermekeit, hogy segítsenek az étkezés megtervezésében, a főzésben és az étel elkészítésében. Ezek a tevékenységek ösztönözni fogják őket a kiegyensúlyozott étrend gondolkodására.