Aquafitness vagy aquagym, mi az aerob tevékenység a medencében

vagy

Az Aquafitness egy teljes aerob tevékenység, amelyet a medencében élvezhet.

Frissítve: 2020. június 15

Ha fogyni, javítani izmait és mozgóképességet szeretne, miközben szórakozik a medencében, akkor Ön megfelelő ember az egyik legdivatosabb sportoláshoz az edzőtermekben: aquafitness.

Ez a sport, amely más néven aquagym, A népszerű aerobik egyik változata, amely a 80-as években érte el a tornateremeket a híres Jane Fonda vagy Spanyolországban Eva Nasarre keze alatt. Az újdonság: most már gyakorolják a vízben ami sokkal teljesebbé teszi.

Ebben az értelemben az aquafitness abból áll, hogy különböző típusú gyakorlatokat hajtanak végre a sekély medence, bár tanácsos különböző mélységűek lenni, hogy nagyobb számú gyakorlatot válthassanak fel. És ez az, hogy a víz belsejében nagy előnyünk van, amelyet egy hagyományos tornaterem vagy saját otthoni nappali nem adhat nekünk, ami nem más, mint könnyebbé válni a vizes közeg felhajtóereje miatt. Emiatt képesek leszünk rá kevesebb kockázattal járó testmozgás, mert az ízületek hatása sokkal kisebb. Annak ellenére, hogy az erőfeszítés nagyobb, simább és pontosabb mozgásokat érhetünk el, ha körültekintőbben végezhetjük őket, ezért a gyakorlat nagyobb, mint a vízen kívüli siker.