Az a jó, hogy lassan járok
Unhatja, hogy itt és másutt olvassa: a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy kívül és belül jól érezzük magunkat.
És még inkább azok, akik úgy gondolják, hogy a testmozgás elsöprő erőfeszítés, fárasztóak lesznek. Nem kell.
A nap egészséges javaslatát ennek szentelik a séták lassú tempóban (természetesen nem lesz teknős vagy csiga).
Megkülönböztetjük ezt az ügyet a «séta«, Amelyben meg lehet állni és leülni a park padjára, hogy megnézzék a naplementét.
Csodálatos és pihentető, igen, de most kihagyjuk a bankot.
Sokáig megállás nélkül, túlterhelés nélkül sétáltunk.
Sétálj lassan
Ennek előnyei vannak? Nyilvánvalóan, lazítson, javítja a koncentrációt, óriási jót tesz a keringési rendszerünknek, erősíti a lábunk ...
Ezenkívül az intenzívebb gyakorlatokhoz (gyorsabb gyaloglás vagy futás) képest megvan az az előnye, hogy az ízületek kevésbé "szenvednek", amelyet mindenki és különösen a szenvedésre hajlamos emberek figyelembe vesznek. problémák.