Az édesburgonya és csokoládé brownie fit recept - elkészítés, idő, összetevők

A brownie az egyik legkívánatosabb édesség a csokoládé és a ropogós textúrák kedvelői számára. A klasszikus brownie serpenyő több ezer változata létezik, bár a legtöbb egészségtelen összetevőket ad hozzá. Ma egy teljesen alkalmas receptet mutatunk be, amelyben az összetevők legnagyobb tömegét két lassú asszimilációs szénhidrát határozza meg. Készüljön fel, hogy felfedezze új edzés utáni kedvenc snackjét.

Kevesebb liszt és több édesburgonya

Néhány alkalommal megjegyeztem, hogy mit szeretek sütőtökként használni desszertekben és édességekben, és ma megpróbálja bemutatni az édesburgonyát (édesburgonya, édesburgonya). Miért pont ez a gumó? A lassú asszimilációs szénhidrát mellett alacsony zsírtartalmat, magas élelmi rosttartalmat és magas mikroelem-tartalmat is találunk. Vasban, kalciumban, káliumban, cinkben, magnéziumban, foszforban, A-, B-, C-, E- és K-vitaminban gazdag. Emellett 100 gramm termékben 1,6 gramm növényi fehérjét és csak 85 kalóriát is tartalmaz.

Az édesburgonya és a banán egyaránt megakadályozza, hogy nagy mennyiségű lisztet tegyünk bele a brownie-ba, így kielégítő édesség, jobb tápértékkel.

---