Az étrendet elrontó hibák - La Nueva España
A sportolás, az étkezés elhagyása, csak gyümölcs fogyasztása vagy kevés folyadék fogyasztása olyan szokások, amelyek nem segítik elő a fogyást
Oszd meg a cikket
Az étrendet elrontó hibák
A diéta folytatása általában megegyezik a sok, valószínűleg jó szándékú tanács meghallgatásával. De sokan közülük nem csak nem tudnak segíteni rajtunk, de még tönkretehetik is az egészséges étrend elérésére irányuló erőfeszítéseinket, és súlycsökkenéshez vagy annak fenntartásához vezetnek, amire vágyunk. Érdemes meghallgatni egy szakembert, aki helyesen tanácsolja nekünk, mit kell tennünk, mert az étel termékeny talaj olyan téves hiedelmek számára, amelyek ronthatják az étrendünket.
Étkezések kihagyása. Számtalanszor hallottuk, hogy a diéta legjobb módja napi öt étkezés; Könnyű azonban elkövetni azt a hibát, hogy egyik fő ételt sem eszik meg, például reggelit vagy vacsorát, tévesen úgy gondolva, hogy ez gyorsabban csökkenti a súlyt.
Ha napi öt étkezést fogyasztunk, akkor a testnek folyamatosan van energiája, ami jó arra, hogy ne tárolja azt, és megakadályozza, hogy az étvágy érzése az étkezések között jelentősen megnőjen, ami szintén kevesebbet eszik, és több kalóriát nem érzünk ételnek. A test intelligens és képes minden lövés kezelésére. Ha elkezdjük megfosztani az energiától, ki fogja használni takarékos mechanizmusait. Amikor kihagyjuk az étkezéseket, a híres snack az, ami tönkretesz minden erőfeszítést. Ha sokáig töltünk anélkül, hogy energiát szolgáltatnánk a testünknek, sürgősen meg kell enni valamit, és ez több kalóriához vezet, amelyet falatozással fogyasztunk el, mint amennyit az étkezés elhagyásával spórolunk meg. Azzal a problémával, hogy ez az uzsonna általában cukros vagy zsíros ételeken alapul, hogy csillapítsa az éhséget, ami minden másnál inkább az energia délibábja, így rövid idő alatt kedvünk támad újra enni.
Mint már többször elmondtuk, nem öt nagy étkezésről van szó, hanem logikus és rendezett módon a napi ételmennyiség ötszeres elosztásáról. Tegyük fel, hogy a reggeli, az ebéd és a vacsora a fő étkezés, a délutáni uzsonna és a dél közepe pedig olyan harapnivalók, amelyek összekapcsolják az egyiket és a másikat.